Kabızlığınız varsa
Kabızlık diyette çok sık karşılaşılan bir problem.Böyle durumlarda bu tarifi rahatlıkla tüketebilirsiniz.Şeker hastalığı ve insülin direnci varsa miktarlar mutlaka azaltılmalı.✅Malzemeler4 kaşık activia yoğurt3 kaşık yulaf3 adet mürdüm eriği2 adet kuru kayısı1 adet kuru incir meyveler ufak ufak doğranarak tüm malzemeler karıştırılır.İçine 1 tatlı kaşığı keten tohumu da ilave edilir.✅Ana öğün olarak tüketilir.https://www.instagram.com/p/CJbkKeIn9zs/