Kabızlık diyette çok sık karşılaşılan bir problem.Böyle durumlarda bu tarifi rahatlıkla tüketebilirsiniz.Şeker hastalığı ve insülin direnci varsa miktarlar mutlaka azaltılmalı.
✅Malzemeler
4 kaşık activia yoğurt
3 kaşık yulaf
3 adet mürdüm eriği
2 adet kuru kayısı
1 adet kuru incir meyveler ufak ufak doğranarak tüm malzemeler karıştırılır.İçine 1 tatlı kaşığı keten tohumu da ilave edilir.
✅Ana öğün olarak tüketilir.https://www.instagram.com/p/CJbkKeIn9zs/